朝礼スピーチのネタに迷ったとき、「体調管理」は定番ではあるものの、少し話しにくいテーマだと感じる方も多いのではないでしょうか。特に夏前は、「気をつけましょう」と言うだけでは、どこか説教っぽくなってしまいそうで不安になるものです。
一方で、気温や湿度が少しずつ上がるこの時期は、体調を崩しやすく、仕事のパフォーマンスにも影響が出やすいタイミングでもあります。だからこそ、朝礼でさりげなく触れるには、とても向いているテーマです。
この記事では、夏前の体調管理をやさしく伝えられる朝礼スピーチ例と、そのまま使える解説をセットで紹介します。短時間で準備を終えたい方でも安心して使える内容です。
この朝礼スピーチが向いている場面
- 6月〜7月初め頃の朝礼
- 気温差や湿度で疲れが出やすい時期
- 忙しさが少し増えてくる職場
- 管理職ではなく、一般社員が話す朝礼
- 注意喚起をやわらかく伝えたい場面
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朝礼スピーチ本文（原稿）
少しずつ夏が近づいてきて、日によって暑さを感じることが増えてきました。この時期は、朝晩と日中の気温差が大きく、気づかないうちに体に負担がかかりやすい時期でもあります。
今日は、夏本番を迎える前に意識しておきたい「体調管理」についてお話ししたいと思います。
体調管理というと、特別なことをしなければいけないように感じるかもしれませんが、実は小さな習慣の積み重ねが大切だと思います。例えば、寝る前にスマートフォンを見る時間を少し短くする、朝にコップ一杯の水を飲む、冷房の効いた部屋では一枚羽織る。こうした行動は、すぐに始められて、続けやすい工夫です。
忙しいと、自分の体の変化を後回しにしてしまいがちですが、「いつもより疲れているかも」と感じたら、少しペースを落とすことも立派な体調管理だと思います。
夏本番に向けて、無理をしない準備期間として、今の時期を上手に使っていけたらと思います。今日も一日、自分の体を大切にしながら仕事を進めていきましょう。
スピーチのポイント解説
なぜこの導入にしているのか
気温や季節の変化に触れることで、「自分ごと」として聞いてもらいやすくなります。いきなり体調管理の話に入らないのがポイントです。
このスピーチで一番伝えたいメッセージ
夏前は、頑張りすぎる前に整える時期。特別な対策よりも、日常の小さな習慣を大切にすることが重要だ、という点です。
聞き手に響きやすくする話し方のコツ
・注意ではなく「提案」の形で話す
・具体例はゆっくり、数を絞って伝える
・最後は前向きでも控えめにまとめる
時間別アレンジ例
1分で話す場合
・「夏前は体に負担がかかりやすい」という点に絞る
・具体例は1つだけ紹介する
3分で話す場合
・自分自身の体調を崩した経験を軽く加える
・「気づかずに無理をしていた話」などを補足する
削る部分・足す部分を意識するだけで、時間調整がしやすくなります。
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朝礼スピーチでよくある失敗例
- 注意喚起が強くなりすぎる
→「〜してください」ではなく「〜も一つの方法です」に言い換える - 話が健康指導のようになる
→自分の体験を交えてやわらかくする - 内容が抽象的で終わる
→すぐできる行動を必ず入れる
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まとめ（明日の朝礼ですぐ使うために）
夏前の朝礼スピーチでは、体調管理を「気合」ではなく「準備」として伝えるのがポイントです。共感しやすい導入と、具体的な行動例があれば、説教っぽくならずに話せます。
今回の原稿は、そのまま読み上げても、少し言葉を変えても使える内容です。ぜひ、明日の朝礼で気負わずに使ってみてください。夏を元気に迎えるきっかけになるはずです。
