師走に忙しさを乗り切るメンタル管理法
おはようございます。
12月に入り、年末の忙しさが増してきました。この時期、心身の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。今日は、師走を乗り切るためのメンタル管理法について、3つのポイントに絞ってお話しします。
1. タスクを「小さく分ける」
忙しいと、目の前のタスクが山のように感じられ、気持ちが重くなることがあります。そのようなときは、大きなタスクを小さく分けてみましょう。「一気に片付ける」ではなく、「今日はここまで」と目標を区切ることで、気持ちが軽くなります。
2. 自分に「余白」を作る
スケジュールを詰め込みすぎると、気づかないうちにストレスが溜まります。意識的に休憩や自由な時間を作り、「余白」を持つようにしましょう。好きな飲み物を楽しんだり、軽いストレッチをするだけでもリフレッシュ効果は抜群です。
3. 他人と「助け合う」
年末は一人で抱え込まず、同僚やチームと助け合うことが大切です。「このタスク、少し手伝ってもらえますか？」と声をかけることで、効率が上がるだけでなく、気持ちの面でも支えになります。
師走は誰にとっても忙しい時期ですが、工夫次第でその忙しさを軽減することができます。「タスクを小さく分ける」「自分に余白を作る」「他人と助け合う」この3つを意識して、穏やかな気持ちで乗り越えましょう。
「忙しい時こそ、自分に優しく、周りと助け合う心を持ちましょう。」これからの年末も、皆さんが元気に過ごせることを願っています！
以上です。ありがとうございました。
