自分の価値を再確認する「人生グラフ」の描き方
おはようございます。
自分の価値やこれまでの歩みを振り返りたいと思ったことはありませんか？そんなときに役立つのが「人生グラフ」です。今日は、この人生グラフの描き方とその効果について3つのポイントでお話しします。
1. 過去の出来事を思い出す
紙に横軸を時間、縦軸を感情の高低として、これまでの人生を振り返りましょう。嬉しかった出来事や苦しかった時期を折れ線グラフで表現すると、人生の流れが視覚的に分かります。
2. ポジティブな側面に目を向ける
辛い時期も含めて、どのように乗り越えたかを考えてみましょう。過去の成功や学びを再確認することで、自分の価値や強みを改めて実感できます。
3. 未来への目標を描く
人生グラフの最後に未来の目標を書き加えると、これからの自分の道筋が明確になります。過去を振り返るだけでなく、未来への希望や挑戦も描くことで、前向きな気持ちを得られます。
「人生グラフ」は、自分の価値やこれまでの努力を再確認し、未来への目標を描くための素晴らしいツールです。定期的に取り組むことで、自己成長を実感できるはずです。
「過去を振り返り、未来を描く。それが自分の価値を確かめる第一歩です。」
以上です。ありがとうございました。
