朝礼ネタ「オフィスでできる眼精疲労対策」

オフィスでできる眼精疲労対策

おはようございます。

今日は、デスクワークが多い私たちにとって切り離せない「眼精疲労」の対策についてお話しします。日常のちょっとした工夫で、目の疲れを軽減できる方法を3つご紹介します。

パソコン作業中は、20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れたものを見るようにしましょう。この習慣は、目のピント調整を助け、筋肉の緊張を和らげてくれます。タイマーを設定すると忘れずに実践できます。

作業の合間に、ゆっくりと目を上下左右に動かすストレッチを取り入れましょう。さらに、軽くまぶたを閉じて深呼吸をすると、目の血行が良くなり、リラックス効果が得られます。

PCやスマートフォンから発せられるブルーライトは目の負担の原因です。ブルーライトカット眼鏡や、画面にブルーライトフィルターを設定することで、疲労を軽減できます。また、画面の明るさを適切に調整することも重要です。

眼精疲労対策として、「20-20-20ルール」、目のストレッチ、ブルーライト対策を意識的に行いましょう。どれも簡単に始められる方法ばかりですので、ぜひ今日から取り入れてみてください。

「目をいたわることで、心も体も健やかな一日を過ごしましょう。」それでは、今日も元気に頑張りましょう！

以上です。ありがとうございました。

なぜか伝わらない…その原因、3分で診断できます！

「ちゃんと説明したのに誤解される…」「会話がかみ合わない…」そんな経験はありませんか？
実は、それは伝え方のクセが原因かもしれません。

この無料診断では、あなたのコミュニケーションの特徴を分析し、改善のヒントを提供！
たった3分 で、自分の「話し方の課題」がわかります。

仕事もプライベートもスムーズに！まずは自分の伝え方を知ることから始めませんか？