朝礼ネタ「ストレスを乗り越える思考の切り替え方」

ストレスを乗り越える思考の切り替え方

おはようございます。

皆さん、日々のストレスをどう対処していますか？今日は、ストレスを乗り越えるための思考の切り替え方について、3つのポイントに分けてお話しします。

ストレスの原因となる出来事を、別の視点から見直してみましょう。たとえば、「失敗した」と感じる場面も「成長のチャンス」や「次回の改善ポイント」と考えると、心が軽くなります。視点を少し変えるだけで、ストレスの受け止め方が変わります。

ストレスの原因が自分でコントロールできるものかどうかを判断しましょう。たとえば、天候や他人の意見は変えられませんが、自分の行動や反応は変えられます。解決できる部分に集中することで、無駄に悩む時間を減らせます。

ストレスを感じるときこそ、感謝できることを探してみましょう。「支えてくれる家族や同僚がいる」「挑戦できる仕事がある」など、感謝の気持ちを持つことで心が穏やかになります。

思考を切り替えることで、ストレスを軽減し、前向きな気持ちで過ごすことができます。リフレーミング、解決の優先順位付け、感謝の意識、ぜひ今日から実践してみてください！

「思考を変えれば、ストレスも新たな力に変えられます！」

以上です。ありがとうございました。

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