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今日から始める「感謝日記」の効果 おはようございます。 突然ですが、最近「感謝」を意識する時間はありますか？忙しい毎日を過ごしていると、感謝の気持ちを忘れてしまいがちです。そんな時におすすめなのが「感謝日記」です。今日は、感謝日記をつける...

1日5分の瞑想で心を整える方法 おはようございます。 日々忙しく働く中で、心がざわついたり集中力が途切れることはありませんか？そんなときにおすすめなのが「瞑想」です。たった5分で心が整うとしたら、試してみたくなりませんか？今日は、簡単に始めら...

メンタルヘルスを守るためのセルフケア術 おはようございます。 近年、心の健康、つまりメンタルヘルスの重要性がますます注目されています。仕事や生活の中でストレスを抱えることは誰にでもありますが、それを放置すると大きな問題につながることもあり...